打麻将为什么会腰痛呢

摘要：随着打麻将的普及，腰痛问题也日益成为人们关注的焦点，腰痛主要与长时间坐位弯曲及不适当的坐姿有关，此外，注意事项、护理措施以及适当的运动等也能有助于减小腰痛。



      打麻将为什么会腰痛是许多人都在关注的问题，由于近来打麻将已经大行其道，因而腰痛问题也日趋显著，其主要原因如下：

      一是长时间坐位弯曲。即使在打麻将时间并不长，但我们每次向前弯曲时，大腿便会靠近胸膛，使背部压力大大增加，同时也会导致伤害腹股沟神经，增加腰痛症状。

      二是不适当的坐姿和长时间的打麻将也是造成腰痛的一个原因，大多数人在打麻将时会保持一种较为垂直的坐姿，这样容易加重腰椎和腹股沟的压力，从而导致腰痛的出现。

      三是缺乏运动也会导致腰痛的出现。打麻将所耗费的时间是比较长的，而且还会持续几个小时，没有适当的运动会使腰部长期处于静止状态，使骨骼和肌肉不得不承受长时间的压力，从而也产生了腰痛的症状。

      另外，还有一些其他保护腰部的相关注意事项和护理措施：

      一是改变坐姿的方法，如果在打麻将时发现腰部开始有酸痛感，应限制自己每次只坐30分钟，然后站起来活动下，并从坐姿方面去采取措施，尽量把脚放在高处，使大腿和胸部与地面呈垂直状态。

      二是采取适当的护理措施。可以用棉被把腰部有腰痛的部位套上，以便减轻腰部和腹股沟的压力，此外也可以使用特殊的腰部带或者枕头等物品进行支持，以减轻腰部的压力。

      三是多运动。应该在打麻将的前后都要多进行活动，可以在打麻将中间进行腰部练习，这样可以让背部有适当的活动，减少和缓解腰痛症状。

      总结：腰痛主要与长时间坐位弯曲及不适当的坐姿有关，可以通过改变坐姿、采取护理措施和适当的运动等方式来减小腰痛的发生率。此外，还可以适当的多进行活动，以免因长时间座位弯曲导致腰部僵硬，从而产生腰痛症状。

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打麻将为什么会腰痛呢

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