摘要：熬夜打麻将是一种热门的休闲活动，但也带来了许多坏处。本文将列出其中几种坏处以及如何防止它们，并从两个方面总结此话题。
熬夜打麻将不仅可以提供放松的乐趣，而且大多数时候在某个小团体中进行，可以激发团队精神，对于人们之间的情感交流也有很多优点。但是熬夜打麻将也会带来一些坏处，这些坏处不能被忽视。
首先，熬夜打麻将会影响人们睡眠，熬夜打麻将使人们进入不正常的睡眠状态，容易出现失眠或浅睡等情况，会引起头痛、肩酸、嗜睡等症状。其次，会影响人们的视力和记忆力，熬夜打麻将会刺激人们的神经，j因此可能会造成眼睛疲劳，看东西会变得模糊，而且失去注意力，连续一段时间的熬夜打麻将可能会降低人们的记忆力。
此外，熬夜打麻将容易让人上瘾，这样会影响到正常生活。如果一个人沉迷于熬夜打麻将，就会对正常的生活产生影响，除了睡眠质量变差以外，会也会大大降低一个人的工作效率和学习成绩，甚至可能造成精神出现问题。
针对这些坏处，人们可以采取一些措施来防止它们发生。首先，应当控制熬夜时间，最好不要超过十二点，断断续续的休息，利用白天的时间增加充足的睡眠。 其次，为了保护视力，应该定期进行眼部保健，在一定时间内休息，放松视觉疲劳，可以多吃些有益视力的食物，如鱼类、蔬菜等。最后，应该维护好自己的心理状态，保持一个良好的心态，尽量将熬夜打麻将作为一种休闲活动，以防上瘾。
总之，熬夜打麻将虽然具有一定的乐趣，但也有很多坏处，应当合理控制，采取有效的措施来防止它们的发生。只有这样，才能使人们的身体健康，生活充实精彩。
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