摘要：打麻将是一种受到广大人民群众热爱的休闲娱乐活动，但有时候出现胳膊疼的情况是不可避免的。本文将阐述打麻将导致胳膊疼的原因及预防措施。
打麻将作为一种受到广大人民群众热爱的休闲娱乐活动，受到了很多人的喜欢，但它也存在着一些潜在的危害，尤其是有些长时间或频繁参加麻将游戏的人，很容易出现疼痛的情况，其中最常见的就是胳膊疼。
为什么打麻将会出现胳膊疼的情况呢？原因有许多，首先，由于在麻将游戏过程中会出现长时间保持同一姿势，包括上肢及手臂支撑牌的姿势，这种长时间静止的姿势会使得肌肉、腱、韧带、关节和神经的血液循环受到压迫，从而出现疼痛的现象。此外，长时间坐着也会导致腰背部和肩部酸痛，从而影响上肢和手臂行动，感受较强的局部疼痛，从而出现胳膊疼的情况。
为了防止打麻将出现胳膊疼的现象，应控制时间，尽量不要长时间参加，或者在长时间的游戏过程中中途适当休息，摆个舒服的姿势，并且更换姿势，改善血液循环，减轻肌肉紧张度，以缓解疼痛。另外，在开始参加游戏之前可以锻炼腿部和腰部肌肉，保持肌肉柔软。适当加强胳膊和手腕的日常锻炼，促进更多血液流动，强化肌肉、关节、韧带、腱及神经的活动状态，同时也可以减轻疼痛的程度。
总结：打麻将导致胳膊疼的原因有多种，从长时间保持同一姿势，以及长时间坐着，到改变姿势和锻炼肌肉，都可以引起胳膊疼痛。为了预防这种现象，应该控制出牌时间，改变站立、坐位姿势，尽可能定期锻炼腰背部及上肢肌肉，以及多喝水，以缓解胳膊的疼痛状况。
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