打麻将为什么腰痛背痛的

抢杠 • 8个月前 • 秘籍

摘要：在玩打麻将的过程中，很多人会出现腰痛背痛的情况，这是因为不当的姿势就会引起身体不适甚至受伤，而要健康的打麻将，就要注意做好正确的游戏姿势，以及其他常识性的事项。



      在打麻将的过程中，大家都知道背部板材会有承受负荷的作用，所以当玩家长时间坐着或者屈膝拿牌的时候，就会导致腰部出现疼痛。此外，因为在打麻将的时候，玩家要长期保持前屈位置，所以这也会给背部带来不良影响，尤其是久坐不动的时候，会导致背部肌肉长期处在紧绷状态，这样就会导致出现肌肉痉挛，腰痛背痛的情况。

      此外，打麻将的时候也要注意头颈的放松。首先，玩家应该尽量坐直，让头部保持一个稳定的位置，以免长时间的流动会对头颈的肌肉产生不良的影响；其次，尽量不要老是低头看牌，应该保持头部的正确位置，提高视线角度，行使自然动作；最后，也要注意拿牌时手腕放松，不要强迫自己一次把牌都拿完，多改变一下手型，不断地拿牌，以改变头颈部分的位置，起到放松的作用。

      打麻将的时候，还要注意做好双臂的保护，尽量不要因为动作而对双臂造成不可逆的伤害。在打牌的时候，双臂应该保持一个合理的角度，用力需要均匀稳定，以防突然受伤；当长时间使用双臂的时候，应该改变一下手型，使腕部放松，起到舒缓双臂肌肉紧绷的作用。

      此外，也要注意腿部、脚步部位的放松，即使是站着玩牌也需要时不时地改变一下双腿的位置，以防止玩家一直站立时出现疼痛的情况；同时，也要看脚的放松，如果在站立的过程中，应该改变不同的脚步位置以便放松腿部肌肉。

      总结：在打麻将的过程中，很多人会出现腰痛背痛的情况，这是因为不当的姿势就会引起身体不适甚至受伤。要健康的打麻将，首先就要注意做好正确的游戏姿势，比如正确采取坐姿，适时改变头颈位置，不断改变双臂手型，保持双腿和脚步放松，不要久坐不动，以及不要夸大自己的身体能力等，才能让自己病轻体健。

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