答：
摘要：玩麻将久了，手指肌肉出现酸痛，本文旨在介绍如何通过各种方法缓解手指酸痛。
很多玩麻将的人都会遇到手指酸痛的问题，原因是玩麻将时，手指抓牌、旋转手腕等活动，肌肉紧张或者被扭曲，而且出牌的力度也不能差，所以手指会出现酸痛。针对这个问题，可以采取以下几种措施来缓解：
一、正确的抓牌姿势：抓牌时，手指尽量保持放松，勿用力过猛，以免肌肉过于紧张。
二、调整手腕和腕关节：玩麻将时，手腕和腕关节活动幅度过大也会引发肌肉酸痛。因此，要控制活动幅度，减少肌肉的紧张。
三、休息：玩麻将时，一定要记得休息，避免过度使用手指。可以放松一下肌肉，让手指休息一会儿，以免酸痛就更加严重了。
四、适当锻炼：既然手指酸痛，可以适当运动锻炼肌肉，提高抓握力度。当然，也要经常按摩手指，以促进血液循环，缓解紧张的状态。
总结：玩麻将久了手指酸痛，可以遵循以上正确的抓牌姿势、调整手腕和腕关节、休息和适当锻炼等方法，以缓解手指酸痛。
原创文章，作者：海底捞月，如若转载，请注明出处：http://www.fsgaobisteel.com/show_7016.html
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