摘要：很多人喜欢玩麻将，但长时间久坐玩麻将会出现背疼痛的症状，因此，解决麻将久坐后背疼痛的方法必须得到重视。
解决麻将久坐后背疼痛的方法一般如下：
1.正确的坐姿
正确的坐姿对解决久坐后背疼痛很重要。应保持脊柱、胸骨、肩膀和腰部在一条直线上，双臂尽量放在桌子上，不要靠枕头或抱膝，这样坐姿才会舒适，尽量避免坐姿不正确造成的背疼痛。
2.进行轻微活动
长时间坐在桌子前玩麻将，有时会感到累和背疼痛，那么，每隔一段时间可以进行一些轻微的活动，比如站立活动几分钟，散步几分钟，有助于消除因久坐而产生的疲惫，以及背疼痛。
3.保持呼吸平稳
玩麻将的时候，有时会激烈程度，让人激动，这时要保持呼吸平稳，不可以急促呼吸，可以深呼吸，释放压力，减少背疼痛的发生。
4.多喝水
玩麻将的时候要多喝水，调节身体的水分，保持充足的水分可以缓解久坐后的背疼痛。
5.按摩和体质调理
久坐后背疼痛症状严重的患者，可以在合适的时候进行按摩或其他物理方式的疗法，以及体质调理，调节身体的机能，减少背疼痛的发生。
总结：以上就是解决麻将久坐后背疼痛的方法，它们可以帮助患者减少和缓解背疼痛症状，但是重要的是要保持坐姿正确，注意及时休息，以免长时间久坐引起严重的背疼痛。
原创文章，作者：花牌，如若转载，请注明出处：http://wap.fsgaobisteel.com/show_7027.html
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