摘要: 打麻将之前晒太阳是个有益健康的习惯，但有时它会给人带来负面影响。本文就此话题，从介绍晒太阳好处，晒太阳前必须特别留意的注意事项，以及晒太阳后应该遵循的某些健康准则，三个方面来讨论这个问题。
打麻将之前晒太阳好吗？其实，晒太阳是一个有益健康的习惯。空气清新、接受到阳光和多面露出于空气中的氧气，能够刺激大脑神经末梢的活动，并使人的心情变得更愉快，增强体质，促进健康。晒太阳还能消除体内负能量，让人更愉快和轻松。另外，阳光中的紫外线也可以促进人体血液循环，使皮肤里的脂肪油分解，增加皮肤弹性。
然而，晒太阳也有可能带来不良影响，首先当然就是日晒过量会引起皮肤灼伤甚至皮肤癌。其次，紫外线过量也会影响视力，甚至导致视力下降。因此，在晒太阳之前，一定要作出一些预防措施，这样日晒才不会给自己造成伤害。
首先，在晒太阳之前，一定要把皮肤用防晒霜护理起来，不要让皮肤直接暴露在日光下。其次，晒太阳时间一定要控制在20分钟以内，防止皮肤长时间遭受高强度紫外线的侵害。此外，还要注意避开日晒高峰时段，即10 am 到 4 pm 之间，这段时间报章星空中UV紫外线最强，容易引起皮肤灼伤。
最后，晒完太阳后也要注意保护皮肤，比如多喝水，便于皮肤的新陈代谢，保护皮肤免受UV紫外线的伤害；比如多吃水果蔬菜，在体内摄取更多的维生素C和E，抵御晒伤；或者在日晒后及时用温水冲洗皮肤，让皮肤持久保湿。
总而言之，晒太阳是个有益健康的习惯，但晒太阳之前必须特别留意的注意事项，还有晒太阳后应该遵循的某些健康准则。只有在此基础上，才能晒得健康又安全，从而打麻将不着急。
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