文章摘要:长时间久坐,特别是在打麻将时会给身体带来一定的影响,并不利于身体健康。本文将为读者介绍如何在打麻将时正确久坐,使之不会危害健康。
长时间久坐是指大于一个小时持续久坐,久坐会降低人的血液流通,使得大脑末梢神经受到损伤,或者导致神经炎等疾病。打麻将时间一般更长,身体处于静态状态时间更长,会产生更多的影响。
为了保持身体健康,打麻将时应遵守以下几条条例:
1、坐姿要正确,身体姿势要放松舒适,而不是直腿坐着拱背。
2、腿也要换个姿势,也可以把双腿斜倚在椅子上面,或是把双腿交叉在椅子上面,这样可以减轻脊柱的压力。
3、调节心理状态,不要过度焦虑,有时可以让游戏中的欢笑声代替沉默的气氛,以调节自己的情绪。
4、定期活动身体,活动自己的肢体,可以适当地站起来活动腰部肌肉。
5、控制时间,每次久坐打麻将不要太久,建议每次最好不超过一个小时,并且每隔一小时可以摆放身体,活动一下。
总结:打麻将久坐会对身体健康造成不利影响,为了保护身体,应该坚持正确的久坐方式,控制久坐时间,多给自己活动和休息的机会,切勿忽视自己的健康问题。
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