【摘要】坐在长时间打麻将，肩膀会疼，因此需要放松一下，不仅可以减少疼痛，还有助于促进游戏的体验。本文将介绍如何通过正确的方式放松肩膀，使得大家在打麻将的时候能有更舒适的感受。
打麻将久坐肩膀疼怎么放松？随着长时间打麻将，由于长时间紧张的肩膀和上臂，导致肩部疼痛。如果没有及时的放松，可能会导致肩周炎的发生，甚至造成肩关节的炎症，因此我们需要一些有效的方法来放松肩膀，使大家能更好地享受打麻将的乐趣。
首先，可以在桌子的两侧放一个枕头，然后把自己的肩膀放在枕头上，以达到放松肩膀的效果。另外，还可以尝试用双手轻抚肩膀，将长时间紧张的肌肉慢慢放松，使其更加放松。
另外，也可以尝试采取柔软性的热敷，比如用毛巾盖住肩膀，再用热水或热敷袋放在上面，以达到放松肩膀的效果。也可以尝试在打麻将进行间歇活动，比如活动脚部、拉伸或者做一些深呼吸动作，可以帮助放松身体，提高游戏体验。
此外，还可以到健身房，进行一些力量训练，有助于增强肩部肌肉力量，减轻打麻将时肩膀疼痛的程度。
打麻将久坐肩膀疼怎么放松？以上就是本文就如何放松肩膀的内容，对于长时间打麻将的玩家而言，及时的放松肩膀，不仅可以减少疼痛，还可以促进游戏的体验。建议大家在长时间打麻将的时候，定时做一些放松动作，以免肩膀疼痛影响游戏体验。
【总结】总之，打麻将久坐肩膀疼怎么放松？及时放松肩膀，可以减少长时间打麻将对肩膀的疼痛，并有助于促进游戏的体验。可以尝试在桌子两侧放枕头，或采取柔软性的热敷、拉伸等方法进行放松，也可以到健身房进行一些力量训练，以减轻打麻将时肩膀疼痛的程度。
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