摘要：在打麻将的过程中，烟雾、酒气等不利于游戏的正常进行，因而，使用合理的零食可以更好地改善游戏氛围。本文将详细介绍如何合理选择在打麻将时不抽烟吃点什么，从而让游戏更完美。
在打麻将的过程中，除开自己前来准备的便当外，一般人都会选择抽烟辅以饮酒来调剂，甚至还有一些人把吃零食作为烟酒之外的另一种消遣。其实，从维护大家身心健康的角度出发，当然是尽量不抽烟、不喝酒的。但又不能完全否定吃零食，因为这样可以营造一种风气，消除大家的紧张，让游戏更加完美。
那么，在打麻将时，那些不抽烟吃点什么比较好呢？推荐给大家五种零食。第一种是水果，零食中营养价值最高的，富含维生素、矿物质，可以让身体充满活力，增添游戏的乐趣。第二种是坚果，它们的营养价值比较高，特别是比较贵的坚果，如白扁桃、核桃、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，可以起到保护心血管的作用。第三种是坚果饼干，这是一种营养又美味的零食，坚果饼干中含有大量的纤维素，能有效地抑制胃酸释放，保护胃黏膜。第四种是淀粉类食品，如枣泥、百吉饼，红豆面包、烧饼等，这些类型的零食能补充能量，起到补脑益智的效果，是打麻将时最受欢迎的零食。最后一种是谷物类，谷物类零食如玉米花、烤海苔、面包干，维生素和矿物质含量较高，可以预防心脑血管疾病，也可以提高游戏精神。
总之，不抽烟吃点什么可以提升游戏的质量，而这种零食的挑选应当合理，以水果、坚果、坚果饼干、淀粉类及谷物类为上，总之，要重视营养均衡，选择高营养、低脂肪食物。
总结：本文介绍了在打麻将时不抽烟吃点什么，推荐水果、坚果、坚果饼干、淀粉类及谷物类零食，当中应当重视营养均衡，选择高营养、低脂肪的食物，以改善游戏的氛围，让游戏更完美。
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